Πώς επηρρεάζεται το βάρος στις γυναίκες όταν κάνουν παιδιά;

Απάντηση: Πολλές γυναίκες παίρνουν έξτρα κιλά γιατί δεν μπορούν να χάσουν αυτά που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι τέτοια είναι αναπόφευκτο. Οι γυναίκες που παίρνουν μόνο το προβλεπόμενο βάρος κατά την εγκυμοσύνη έχουν λιγότερες πιθανότητες να έχουν πρόβλημα βάρους αργότερα. Επίσης ο θηλασμός βοηθάει τις γυναίκες να επιστρέψουν στο αρχικό τους βάρος. Πολλές γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος αλλά δεν κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο της ζωής τους για να το πετύχουν. Οι γυναίκες με μικρά παιδιά πρέπει να βρουν ένα τρόπο να εστιάσουν στην υγεία και το βάρος τους. Ίσως να βρουν ένα γυμναστήριο που έχει και πρόγραμμα για μικρά παιδιά την ώρα που οι ενήλικες γυμνάζονται. Μπορεί να υπάρχουν προγράμματα άθλησης για γονείς και παιδιά συγρόνως. Αν τα παιδιά σας παίζουν ποδόσφαιρο εσείς μπορείτε να βαδίζετε στην περίμετρο του γηπέδου καθώς περιμένετε να τελειώσουν. Να είστε ενήμεροι ότι η κατανάλωση σνακς κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να συντελέσει στο να πάρει βάρος όλη η οικογένεια. Αν έχετε μαζί σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά έτοιμα για φάγωμα αντί για σνακς, τότε είναι πιο εύκολο να επιτύχετε μια υγιεινή διατροφή.