Πώς μπορώ να φάω λιγότερα λίπη σε ένα φαστφουντάδικο;

Απάντηση: Τα περισσότερα φαστ φουντ έχουν υιοθετήσει την τάση: το μεγαλύτερο είναι το καλύτερο. Έτσι οι κλασσικές επιλογές μικρό, μεσαίο και μεγάλο μέγεθος έχουν αντικατασταθεί από large, extra large και supersize. Εξ αιτίας αυτής της αύξησης στις μερίδες ο μέσος καταναλωτής παίρνει 150 θερμίδες επί πλέον κάθε μέρα και οι περισσότερες από αυτές είναι λίπος. Παρ' όλο που το 150 δεν ακούγεται και τόσο πολύ, αυτές οι θερμίδες προστίθενται κάθε μέρα με άσχημα αποτελέσματα.
Υπάρχουν πολύ τρόποι που μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες και το λίπος σε ένα φαστ φουντ. Ο ευκολότερος είναι να επιλέξετε το μικρότερο διαθέσιμο μέγεθος. Απλώς επιλέξτε σκέτο cheeseburger αντί double cheeseburger κι έτσι θα έχετε 200 θερμίδες λιγότερες. Πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε φαγητό χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος. Παράδειγμα πάρτε ψητή πατάτα με salsa αντί για τηγανητές πατάτες. Παραγγείλτε σάντουιτς χωρίς περίπλοκες σάλτσες και παραγγείλτε σαλάτες με dressing χαμηλού λίπους ή σε διαφορετικό πιάτο για να ελέγχετε την ποσότητα dressing που θα προσθέσετε. Όταν δεν έχετε επιλογές χαμηλών λιπαρών αφήστε μερικές πατάτες στο πιάτο σας ή μερικές δαγκωματιές από το σάντουιτς σας και μην πάρετε γλυκό. Ο καλύτερος τρόπος να μειώσετε το λίπος στο φαστφουντάδικο; Μειώστε το πόσο συχνά πηγαίνετε να φάτε σε φαστφουντάδικο.