Είναι καλό για μένα να τρώω σνακς;

Απάντηση: Απολύτως. Στην πραγματικότητα τα σνακς μπορεί να αποτελούν πολύ σημαντικό μέρος της δίαιτάς σας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τα σνακς σαν "junk food". Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Τα σνακ μπορεί να είναι υγιεινά και σας βοηθούν να μη νοιώθετε συνεχώς πεινασμένοι. Μπορεί να σχεδιαστούν έτσι ώστε να ταιριάζουν με τις ανάγκες σας και με το σύστημα ρύθμισης του διαβήτη σας. Πρέπει να περιέχονται πάντα στη δίαιτά σας. Μην το παρακάνετε με τα σνακς όπως δεν πρέπει να το παρακάνετε και με το κυρίως φαγητό. Προγραμματίστε τα σνακς σας. Κάτι που βοηθάει συχνά είναι να παίρνετε το σνακ σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ποιά ώρα της ημέρας νοιώθετε πεινασμένοι; Μεταξύ πρωϊνού και μεσημεριανού; Μεταξύ μεσημεριανού και βραδυνού; Συνέχεια; Τα υγιεινά σνακς μπορεί να σας βοηθήσουν σε όλη τη διάρκεια της ημέρας έτσι ώστε να αποφύγετε την υπερφαγία. Τα υγιεινά σνακς δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι εντελώς απαλλαγμένα από λίπος. Το λίπος, όταν δεν καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό, είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας. Μιλήστε με το γιατρό σας για να βρείτε νόστιμα και υγιεινά σνακς.