Saturday, January 16, 2010

Πόσο σύντομα μετά το πρωϊνό ξύνπημα πρέπει να μετράω το σάκχαρό μου;

Απάντηση: Μετρήστε το σάκχαρό σας αμέσως μετά το πρωίνό ξύπνημα πριν από οποιαδήποτε πρωϊνή δραστηριότητα, όπως ντουζ, ξύρισμα ή μέηκ απ. Ο λόγος είναι ο εξής: Αν το σάκχαρο είναι χαμηλό μπορείτε να πιείτε λίγο χυμό ή γάλα. Αν είναι υψηλό μπορείτε να κάνετε την ινσουλίνη αμέσως και να την αφήσετε να δράσει μέχρι το πρόγευμα. Αυτή είναι μια καλή συνήθεια διότι: Αν ξεκινήσετε τη μέρα με ένα καλό σάκχαρο πριν το πρωϊνό φαγητό, τότε είναι πιο εύκολο να καταφέρετε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετρώντας το σάκχαρό σας αμέσως μετά το πρωϊνό ξύπνημα δεν κάνετε κάποια δύσκολή αλλαγή στο πρόγραμμά σας και συγχρόνως έχετε μεγάλο αποτέλεσμα στη ρύθμιση του σακχάρου σας.