Πώς μπορώ να αθλούμαι τακτικά, όταν δουλεύω όλη την ημέρα;

Απάντηση: Πρώτα από όλα θυμηθείτε ότι άσκηση σημαίνει δραστηριότητα, έτσι πολλά πράγματα που δεν τα θεωρείτε άσκηση, στην πραγματικότητα είναι. Επίσης εξ ίσου σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζονται μεγάλα διαστήματα δραστηριότητας για να έχετε όφελος. Αρκετά διαστήματα σύντομης δραστηριότητας μέσα στην ημέρα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Προσπαθείστε να εκμεταλευθείτε τις ευκαιρίες για δραστηριότητα μέσα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Ανεβείτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ανσανσερ. Παρκάρετε μακριά και περπατήστε μέχρι το κατάστημα. Κλέψτε 10 λεπτά από το μεσημεριανό σας διάλειμμα για ένα ζωηρό περίπατο. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα με το σύνολο της καθημερινής σας δραστηριότητας αν εκμεταλευτείτε όλες αυτές τις ευκαιρίες.